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卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法，2個月狂瘦13公斤！









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史上第一本教你不必再算卡路里的減肥書！


別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論，

靠計算卡路里減肥，小心「溜溜球效應」跟著你一輩子！

吃到飽減肥法，最多真人實證案例，成功減肥不復胖！

減肥不必算卡路里，而是看你吃進去多少身體需要的食物。

營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓，內臟脂肪輕鬆減下來，

由L型胖子→Ｓ型迷人身材！

本書特色

本書內容教你全面擺脫【頑固肥胖V.S節食度日V.S失控愛吃】最有效的方法。

跟著減肥專家的餐餐吃到飽減肥法，保證讓你脫胎換骨，再造自信人生！

吃到飽減肥法技巧：

1.低熱量節食，絕對行不通！

要有足夠營養素才能幫助身體代謝甩油，才不會越減越肥。

2.壓抑食慾，反而越減越肥

每週一定要有一次的美食日，身體不疲乏，開心吃減肥才能持久！

3.只吃粗纖維澱粉食物

不碰白米及白麵等精緻澱粉，只吃粗纖維澱粉食物，例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等，助排便又有好精神。

4.菜：肉=２:１原則

先吃高纖蔬菜，再吃蛋白質及粗纖維澱粉食物，遵守青菜：肉=2:1，有效預防血糖急速上升，也能避免蛋白質及澱粉吃過量；無肉不歡的朋友也可以吃得開心又不怕胖！

聯合推薦

BabyNEXT / BabyHome 創辦人江立群

台大營養學博士 吳映蓉

Fashion Guide執行長 張倫維

格林菲爾幼兒園執行長 唐可珊

華人健康網總編輯 黃曼瑩

(依姓名筆畫順序排列)



  • 出版社：三采

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/06/20
  • 語言：繁體中文


商品網址: 博客來卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法，2個月狂瘦13公斤！



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廣州日報今天報導，為了和年長自己12歲的成年男子黃某交往，年僅14歲的紅紅竟答應黃某的要求，將同班女同學婷婷帶到黃某家，為黃某和婷婷單獨相處製造機會，婷婷不幸慘遭黃某性侵得逞。

黃某因犯強姦罪，被黃埔區法院判處有期徒刑5年6個月，紅紅因案發時未滿14周歲及相關證據問題，被免予追究刑事責任。

報導指出，出生於2002年的紅紅是初一學生，她為了成為比自己年長12歲的黃某的女朋友，經常會邀請同班女同學婷婷前往黃某住處玩耍。在此期間，黃某向紅紅提出，如果紅紅將婷婷帶至他住處並提供兩人單獨相處的機會，黃某就答應和紅紅發展男女朋友關係。

為了滿足黃某的要求，2016年8月11日下午，紅紅帶婷婷前往黃某的租屋處。在做飯過程中，黃某藉故支開紅紅。之後，黃某持菜刀恐嚇並以言語威脅、打頭、打耳光等方式逼迫被害人婷婷答應做其女朋友，後使用暴力強行與被害人婷婷發生性關係。

性侵害得逞後，黃某允許婷婷離開，但威脅婷婷不許報警，否則他會報復婷婷及其家人。婷婷回到家後，便向母親哭訴，並在家人的協助下報警。
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