暖胃雜炊&爽口泡飯:60種健康粥品+12種速成泡飯+18種風味配菜=1個人的溫暖享受



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底下是 暖胃雜炊&爽口泡飯:60種健康粥品+12種速成泡飯+18種風味配菜=1個人的溫暖享受 的內容簡介





利用1杯高湯簡單完成獨享雜炊

烹調2分鐘即享用健康滿分早點

加入3種蔬食完成飽足感減肥餐

放入4樣食材完成滋補暖身料理


「雜炊粥」是日本非常受歡迎的米食,

而在台灣也有類似料理「清粥小菜」。

兩者不同在於…

台灣是將白粥搭配小菜一起享用,

白粥味道單純、濃稠、無咀嚼感,較為清淡。

日式「雜炊粥」是將食材與白飯一起熬煮,

因此味道清爽多元,且能咀嚼到粒粒口感。

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粥的優點在於…

?從小孩到年長者,任何人都很適合享用。

?從早餐到宵夜,不分時段隨時吃都可以。

?作法簡單,不擅長料理的人也能輕鬆做。

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書中食譜內容包括多國風味的雜炊粥、日式西式融合的泡飯,

以及搭任何粥品都很對味的風味小菜:

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【60種健康粥品】

除了魚類、肉類也添加大量蔬菜,能增加飽足感,

還能簡單攝取均衡的營養。讓人大口大口想再吃一碗!

→突然有點餓想吃點飽足、吃膩了飯麵時、營養不均的外食族推薦享用

簡單人參雞湯風雜炊粥、義式章魚洋蔥雜炊粥、鹽味相撲火鍋雜炊粥、

焗烤燉飯風蝦仁雜炊粥、明太子紫蘇雜炊粥等…

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【12種速成泡飯】

偶爾改變料理方式,只要在白飯中放上食材,

再倒入湯或茶就能輕鬆完成。還能縮短熬煮時間。

→在炎熱的天氣裡、匆忙早晨中、腸胃不適的時候推薦享用

鹹牛肉高麗菜咖哩湯泡飯、鮮彩醬菜茶泡飯、番茄魩仔魚湯泡飯、

橙醋豬肉湯泡飯、柚子胡椒拌雞胸肉湯泡飯等…

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【18種風味配菜】

有時覺得「只吃雜炊粥,是不是好像博客來網路書局少了什麼呢?」,

不費時地簡單調味剩餘食材,能品嚐到日式、西式不同風味!

→想偶爾改換口味、感受不同口感,或是想配飯麵時推薦享用

橙醋蘿蔔泥拌番茄、鹽味小黃瓜茗荷、檸檬蓮藕、

蒜味橄欖油炒綠蘆筍、黑芝麻燉南瓜等…

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多樣性的選擇,每天吃也不會膩,無時無刻都能享用的溫暖元氣美味!

◎本書特色

?80種以上食譜?

中、西、日等多元風味,美味選擇多樣化

?低熱量無負擔?

飯量自由調整,少油少鹽,不水腫不發胖

?解決常見困擾?

食慾差、感冒、減肥等時期,用健康粥調理身體

?依照食材索引?

自由選用喜愛或常備材料,善用7種美味訣竅

?初學者零失敗?

烹煮簡單3步驟, 1人份輕鬆上手

  • 譯者: 許書華
  • 出版社:邦聯文化

    新功能介紹
  • 出版日期:2015/12/30
  • 語言:繁體中文


商品網址: 暖胃雜炊&爽口泡飯:60種健康粥品+12種速成泡飯+18種風味配菜=1個人的溫暖享受

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2018-02-20 13:47

〔記者林嘉東/基隆報導〕洪姓「小王」愛上人妻,2人性愛時還拍影片助興,無法接受人妻突然要分手,揚言要公布這段不倫戀。基隆地方法院日前依強制罪判洪男拘役50天。

判決指出,54歲洪男與人妻在前年2月間在友人的介紹下結識,一時天雷勾動地火。人妻無法抵擋洪男追求,瞞著老公與洪到旅館開房間,2人翻雲覆雨時,洪拿出手機拍攝,人妻並未阻擋,與洪男裸身、愛撫入鏡。

洪事後,無法忘情當晚與人妻交歡過程,盼再續前緣,但人妻卻避不見面。

洪男不甘被甩,更無法接受人妻翻臉無情,但人妻心已決,決定結束這段不倫戀。

洪同年8月間,24天內連續打LINE與傳簡訊給人妻求和遭拒後恐嚇要將2人裸身與愛撫的影片,傳送給人妻的先生與友人。

人妻才表面答應與洪見面,暗地向警方報案,控告洪恐嚇他。

檢方調查後,依恐嚇、強制與妨害風化罪「散布猥褻影影像」起訴。

法院認為,洪拍的影像僅止於脫衣、彼此碰觸上身,2人均未暴露下體,亦未有何性交之舉動,並未達到刺激或滿足性慾,而令一般人感覺不堪或不能忍受的程度,並未構成刑法「散布猥褻物品」罪,因此依較重的強制罪判他拘役50天,得易科5萬元罰金。
B1F268C1ECFD7772

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